アラフィーになっちゃった

美容・仕事・悩み事色々書いてます

更年期の漢方薬

この3つは代表的な漢方薬です

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

・体力がかなりない方

・貧血気味

加味逍遙散(かみしょうようさん)

・体力にあまり自信がない方

・些細な事でイライラ

・不眠

桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)

・体力がある方

・頭痛、肩こり

 

私は更年期の前からいろんな症状で漢方薬をのんでいました、体力が無かったのに桂枝茯苓丸とか、多分、肩こりで出されていたのかな?

3種類の漢方薬をもらっていたので、どれが何に効くのか忘れたしまいました、2年程飲んでましたがお金が無くなってやめる事になりました

親の介護

この年代はそろそろ、親の介護を経験すると思う

母は1人で私を育ててくれた、贅沢は絶対にしない人で何でもテキパキと自分でやってしまう、特に人の嫌がる事も率先してやる人、私は逆でどうやって逃げようか、と考えるタイプ

旦那から暴力を受けた時、離婚した時、励ましてくれたり、助けてくれたり、母には言った事は無いが尊敬している

でも、やっぱり歳には勝てない

体力も衰えて出来た事が出来なくなってる

そんな母を見ると悲しくなる

私は一人っ子なので、相談する人がいない

この先、不安

母に依存しすぎてたみたい

 

 

子供の会社にクレーム

先日、TV、スカッとジャパンを見ていたらビックリした事があった

娘20代が派遣期間満了して送別会をしてもらった時に、上司に容姿の事で何か言われて傷つき、母に打ち明け、母は父に会社に電話して!と訴る が、父は後でと、その場を去って娘は私の事なんてどうでもいいんだと落胆する、母が会社に電話をし、社長とその上司が手土産を持って家にくる、最後は父が社長達に文句を言って娘を守った、と言う落ちだが

ここで、社会人になった娘の会社に親が電話をする事に驚いた、私にしたら有り得ない

でも、時代の流れなのかな…

2020年はO型女子にチャンス

新しい目標に向かっての第一歩を踏み出す時なんだって

ラッキーグッズはスマイルグッズ

色は青 その中に赤、緑、紫をさり気なく盛り込むと良いらしい

ラッキースポットは見晴らしのいい高い所、天上が無ければなお良い

その時、自分が人気者になった幸福感をイメージするといいんだって

 

よし!今年は新しい一歩を踏み出す!

こむら返り

アラフィーの8割弱が寝てる間に足がつるらしい

たしかに!

マグネシウムカリウムをとる 1:3割合い

アーモンド、落花生、納豆、ほうれん草、ひじき、玄米

牛乳、木綿豆腐、プロセスチーズ、小松菜

カルシウムは取り過ぎはダメらしい

冷えて足がつる人は温め、足湯やレッグウォーマー

寝る前に、1〜2杯の水か白湯を飲む

頻繁につるなら

糖尿病、腎、肝機能障害の病気が潜んでいるかも?

骨粗しょう症

更年期以降、骨密度が急激に落ちるんだって

骨は女性ホルモンに守られてるから

牛乳よりヨーグルトの方が吸収する、カルシウムは吸収しにくいから、ビタミンDを一緒にとるといいらしい、干し椎茸、キクラゲなど

チーズ、ヨーグルト、納豆、小松菜を食べるようにしよう!

あと運動も