骨粗しょう症

更年期以降、骨密度が急激に落ちるんだって

骨は女性ホルモンに守られてるから

牛乳よりヨーグルトの方が吸収する、カルシウムは吸収しにくいから、ビタミンDを一緒にとるといいらしい、干し椎茸、キクラゲなど

チーズ、ヨーグルト、納豆、小松菜を食べるようにしよう！

あと運動も