2020-07-26から1日間の記事一覧

骨粗しょう症

更年期以降、骨密度が急激に落ちるんだって骨は女性ホルモンに守られてるから牛乳よりヨーグルトの方が吸収する、カルシウムは吸収しにくいから、ビタミンDを一緒にとるといいらしい、干し椎茸、キクラゲなどチーズ、ヨーグルト、納豆、小松菜を食べるよ…