やばい！アラフィーの声変わり

更年期などで声がオバ声になるらしい！

顔、方、首、頭の筋肉が固まって口が開きにくり、唾液が少なくなって肺活量が低下するからなんだって

・顔、肩を柔らかくほくず事

・水分補給、加湿

・腹式呼吸

あと、口と舌の筋肉の衰え、すごく感じる、舌の運動をするといいらしいけど

どう運動したらいいのかわからない

誰か教えて〜