加熱していない国産の純粋はちみつを 寝る前30分〜1時間前に大さじ1杯を舐めるか白湯に溶かして飲むだけ グッスリ寝る事を考えたらハーブティーがおすすめらしい アルコール少量ならOK はちみつと一緒にとってはいけないのが カフェイン、糖質を含むジュース…